www.fwars.net

منتدى فارس الشورطي


    تمارين تخفف من ارهاق العيون

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    المساهمات : 21
    تاريخ التسجيل : 23/05/2009
    العمر : 32
    الموقع : الوطن العربي
    08102009

    تمارين تخفف من ارهاق العيون

    مُساهمة من طرف Admin

    العين من افضل نعم الله للانسان وواجب المحافظه عليها
    ارجو ان تستفيدوا من هذه النصائح والتمارين الخاصه بالعين
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
    الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
    فهذا يغيّر البعدالبؤري لعدسةالعين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
    الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
    الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
    وإن شاء الله تستفيدون منها
    مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive


      الوقت/التاريخ الآن هو 13.12.17 17:01